спорт и здоровье

сборная Рф женское катание Фигурное катание

Гостем прямого эфира в нашем фигурном инстаграме стала Лена Радионова – призер ЧМ-2015 и двукратная вице-чемпионка Европы.

В сентябре она объявила о окончании карьеры, а в прошлые выходные выступила с показательным номером на шаге Кубка Рф в Москве. Ниже – основное из разговора с Радионовой – о прыжках, излишнем весе, диетах, музыке и особенном мире фигурного катания.

***

• В летнюю пору открыла себе теннис, вейкборд. Мы катались на аква доске, были любительские соревнования – начала осваивать водные виды. На данный момент в моей жизни мало не хватает экстрима – выброс адреналина произошел конкретно на соревнованиях. На данный момент у меня размеренная, ровненькая жизнь – время от времени охото всплеска чувств.

• Была бы возможность, я бы на данный момент рванула на море, в теплые края – издавна там не была. Но летать небезопасно, я стараюсь соблюдать правила, ходить в маске, перчатках.

Весьма заскучала по Европе, охото во Францию… В моем топе государств на первом месте идет Япония: это полностью иной мир, остальные люди, иной склад ума. Плюс у меня весьма теплые мемуары, связанные с фигурным катанием – там преданные болельщики, у меня постоянно было не плохое настроение.

Европу весьма люблю. Желаю побывать в Париже – мне кажется, мне там понравится. Еще весьма нравится Швейцария, конкретно маленькие городка в горах, где можно прокатиться на лыжах. На Мальдивах отлично, включу их в топ возлюбленных мест.

 
 
 

Поглядеть эту публикацию в Instagram

Публикация от Фигурное катание 2020 (@figureskating_sportsru) 15 Окт 2020 в 10:09 PDT

• Я откатала шоу «Золушка» у Евгения Плющенко (зима-2019/20) и опосля этого не каталась. Но я выходила на лед – ставить программки, работать. Я обрадовалась, что федерация позвала прокатать показательный номер в честь того, что я заканчиваю карьеру.

Это весьма нежданно, поэтому что не для почти всех делают такие мероприятия – эмоции переполняли, спасибо за эту возможность. Когда заканчиваешь, скучаешь по данной нам атмосфере, публике. А здесь я еще так попала: это были соревнования, а не шоу… Подходя к катку, вспомянула волнение, даже запах катка – соревновательный. Завязывала коньки в раздевалке и соображала, что волнуюсь вровень с девченками, которым на данный момент выходить на лед. Хотя, чудилось бы, ну что беспокоиться?

Непередаваемые эмоции, которые, я не понимаю, где еще в жизни можно отыскать.

• Мне кажется, я окончила тогда, когда была готова к этому. Естественно, обидно пересматривать выступления. Но когда выходишь из спортивной жизни, то понимаешь: вокруг полностью иная жизнь, в другом темпе. В 1-ое время тяжело подстроиться: просыпаешься – а для тебя не нужно к 10:00 на каток. И думаешь: что такое, чем заняться, что далее? Этот просвет, когда ты не знаешь, чем заняться, он мало пугающий.

• Для меня соревнования были стрессом, готовиться к ним психологически начинала за недельку. Была таковая концентрация, что опосля я была просто как выжатый лимон. Это концентрация: ты думаешь о соревнованиях, они для тебя снятся. И ты понимаешь, что вот – ты должен уже готовиться к новеньким, а у тебя еще ни тело, ни голова не готовы. Едешь в прострации: для тебя необходимо опять собираться, катать эту же программку денек ото денька – но внутренне не можешь собраться. Мне было надо некоторое количество дней, чтоб отступить.

• Катать программку весь сезон не наскучивает. Бывает, что на тренировках рутина – одно и то же, раскатка, разминка. Я тренировки не весьма обожала, я обожала выступать – хоть это и был стресс. Ты катаешься на публику, заряжаешь всех чувствами, публика заряжает тебя; этот обмен энергией – мое любимое.

Я обожала, когда на тренировки приезжала федерация. Это частая практика: федерация и судьи приезжают и глядят, как готов спортсмен. Оценивают уровни дорожек, вращений, молвят замечания – и ты должен что-то поправить. Такие тренировки я обожала, поэтому что они приближены к соревнованиям. Опять родное волнение… Я люблю кататься для кого-либо.

• В нашем спорте, в художественной гимнастике девченкам нужно себя держать в ежовых рукавицах в питании. У меня это вылилось в некоторые задачи, которые пришлось перебарывать. Было много слез, поэтому что соображала, что кое-где не могу совладать: фигурное катание идет вперед, а ты завис на одном месте.

Набор веса – это утрата координации, прыжок чуток ниже на один сантиметр – и он теряется, это влияет на крутку. Если в каком-то месте прибавилось, выходит иная ось у тела. Практически хоть какой мм влияет на технику. Чем ты легче, тем для тебя и легче катать программку по дыханию, по физической части. У нас это один из главных частей подготовки.

• Я не люблю слово «диета» – девченкам ни при каких обстоятельствах недозволено гласить «зашейте рот». Поэтому что это сходу психологически откладывается в голове. Необходимо сходить к спецу, который пропишет рацион питания, можно поглядеть, что с организмом, с гормонами.

Ни при каких обстоятельствах недозволено худеть так – закрыл рот и денек не ешь. Понятное дело, что опосля 6 лучше не есть – это мы все знаем. Но какие-то катигоричные меры – это некорректно. Обязано быть равновесное питание. Ты не должен есть фаст-фуд, шоколадки. На данный момент столько выдумали нужных сладостей, что можно все подменять расслабленно.

К фаст-фуду я расслабленно отношусь. К примеру, сладкое, булочки – я люблю. Фаст-фуд я могла в детстве съесть, когда еще можно было – лет в 10. А так я лучше съем котлету, чем бургер – мне это не по нраву. Если выбирать фаст-фуд либо шоколадку, естественно, я выберу шоколадку.

Я весьма переосмыслила питание, поэтому что опосля спорта ты понимаешь, что для тебя можно все. Были такие деньки, когда ты мог расслабленно все съедать – и никто за тобой не смотрит. Но с течением времени ты понимаешь, что твой организм – не помойка, ты – то, что ты ешь. Весьма принципиально обожать себя. Когда захочешь съесть какую-нибудь мерзость, нужно вспомянуть, что это постоянно может отразиться на твоем теле либо на коже.

Фигуристам так принципиально быть худенькими? Борьба за прыжки доводит до анорексии

• Все истории, связанные с весами, для меня полностью не забавные. Крайние сезоны меня любой денек ставили на весы – и ни грамма больше. Это как психическая травма. Не дай бог излишние 200 гр. Еще днем дома взвешиваешься – у тебя один вес, а позже когда расходишься, приезжаешь в ЦСКА – у тебя указывает больше. Думаешь: да что ж такое? Я уже стала днем фотографировать и высылать тренерам, чтоб они поверили, что я была меньше. 

Меня наказывали, не пускали на лед – как раз в крайний сезон, когда все шло не весьма отлично. Кроссы устраивали. Все как у всех.

• Я бы весьма желала быть хореографом. Но, естественно, если попросят поглядеть технические элементы – не откажу. Для меня пока большая ответственность брать группу и вести ее, мне нужно еще набраться опыта.

Мне с юношества гласили: ты таковая танцевальная, ты слышишь музыку. Мне нравится выдумывать образы под музыку. К примеру, услышала в машине увлекательную мелодию – сходу думаю: м-м-м, что можно под это поставить, какую увлекательную хореографию создать? Люблю глядеть ролики, которые соединены с танцами – оттуда можно столько всего взять. И со мной такие мастера работали, что у меня колоссальный опыт – я просто должна поделиться с детками.

«Будущее за тем, чтоб самим писать музыку для лучших ребят». Хореограф Никита Михайлов – о невидимой работе в фигурном катании

• Я считаю, что в фигурном катании уже пора созодать наиболее современные программки. Да, когда ты катаешь классику – это иной уровень. Но когда 10 из 10 человек катают классику либо просто ту музыку, которой миллион лет, это мало неинтересно. Я за программки, которые запомнятся всем, созодать достойные внимания костюмчики, фишки. Но нас правила подталкивают к определенным рамкам. Было бы больше свободы, то было бы и больше ресурсов для фишечек, чего-то новейшего.

Мне кажется, фигурное катание на данный момент, как гимнастика, где больше ценятся технические элементы, а 2-ая оценка отходит на 2-ой план. Вроде бы ты классно ни обладал коньком, ты не наберешь оценку выше, чем человек, который прыгает четверные. Я считаю, что фигурное катание необходимо подавать как что-то веселительное, поэтому что иногда зрители мало скучают на трибунах.

• У меня была поставлена программка под рэп – весьма крутая! Мне жаль, что публика ее не увидела. Мы с Петей Чернышевым решили ставить ее спонтанно.

Эта мое детище: сами выдумали из ничего. Я люблю певицу Эми Уайнхаус, предложила Пете: может, что-то такое испытать? Он начал в компе включать песни, и в одной из версий мы услышали этот рэп – и поглядели друг на друга: блин, может быть, это будет круто.

Начали пробовать шаги. Одна часть была – из песни Эми Уайнахаус, а иная часть, где дорожки, вращения, это рэп. Эти шаги под рэп – что-то новое в фигурном катании. Я один раз катала программку на контрольных прокатах. Тогда она еще сырая, это не выступательный вариант – лишь начали накатывать. Думаю, программка, приглянулась бы всем. Я ощущала ее и кайфовала.

🎻Музыкальный текст про фигурку: почему выбирают «Кармен», хотя разрешен рэп? И что с правами автора?

Когда программка нравится, ты даже не устаешь ее катать. Бывает, в конце уже таковой: ну когда она завершится, ноги затекают, задыхаешься. А здесь мурашки по коже. Такое у меня несколько раз было на соревнованиях, когда я катала «Титаник».

• Нередко бывает, когда ты в программке уходишь в полет фантазии, отдаешь все эмоции, то концентрация уходит на 2-ой план. Необходимо себя мало приземлять и держать в голове, что у тебя еще есть элементы. Тренеры мне постоянно гласили: ты обязана созодать дорожку чувственно, но все равно держать в голове – концентрация, концентрация. Но у меня-то концентрация начиналась за недельку до соревнований.

• Для меня самый непростой прыжок – дупель (двойной аксель). На тренировках мы как-то пробовали аксель 3,5 оборота – понятно, что до 3,5 там было весьма далековато. Но я закончила ощущать, сколько я кручу в воздухе.

А у меня таковая фишка: все прыжки я прыгаю с закрытыми очами. Можно поглядеть по фото с соревнований: во время прыжка кто-то с открытыми, кто-то с закрытыми – у всех забавные лица. Все тройные прыжки я делала с закрытыми очами, а дупель с открытыми – поэтому что я хоть как-то в воздухе пробовала осознать, сколько кручу.

Его я постоянно прыгала с маленького хода. Было несколько раз, что я набирала ход и полностью не ощущала музыку, как вылетаю, как нахожусь в воздухе. Потому прыжок был не весьма смотрибельный. Совершенно, он весьма прекрасный, на два-три метра, с прекрасным выездом – но он мужской, а не дамский.

Почти все одиночницы побаиваются, прыгают с малеханького хода, у почти всех с ним задачи. Весьма опасный прыжок.

• Хозяйственная ли я? Я к для себя строго отношусь, и мне кажется, что можно было лучше. Я терпеть не могу убирать санузел. Расслабленно могу протереть пыль, пропылесосить. Но мыть санузлы – это прям… Мне нужно настроиться, а позже созодать. Судить не мне, а тем, кто со мной живет. Дома все чисто, пища готова – никто не сетует.

Полюбила готовить, тем наиболее когда столько рецептов, правильного питания, мать дает подсказку. Мать весьма смачно готовит – не понимаю человека, у которого пища вкуснее. Когда я окончила кататься, как раз начала знакомиться с кухней: мать, как у нас врубается духовка, как посудомойка? Это, естественно, забавно… Так недозволено было. На данный момент с кухней на ты, мы друзья.

• Я нередко сижу в тиктоке, но сама видео не записываю. Мне кажется: когда я что-то делаю – смотрится так тупо, неясно, противоестественно. У почти всех получаются прикольные танцевальные видео, а мне вечно не нравится: то фон не таковой, то свет, то движения не те.

Я к для себя весьма критична. Когда комментировала, задумывалась: кошмар… Не могла слушать собственный глас, хотя мне гласили: у тебя классно выходит.

• Не напрасно молвят: фигурное катание – одна большая семья. Я кайфовала от данной нам атмосферы: новейшие знакомства, соревнования, мероприятия – я все это весьма обожала. Обожала выступать на публику – да, давалось нелегко, но я ценила и ценю болельщиков, которые меня до сего времени поддерживают.

Возвратиться и объяснять вкупе с Юлей Липницкой? Я бы с наслаждением.

Источник: sports.ru