Почти все неверно считают, что нечеткое зрение и нарушения зрения — это неминуемые последствия старения. Но по правде говоря, обычное употребление правильных товаров может существенно понизить риск заморочек с очами, в особенности с годами.
Содержание статьи
Черника
Постоянное употребление черники может сделать лучше ваше зрение и укрепить кровеносные сосуды, расположенные в задней части глаз. Почти во всем это соединено с антоцианами, растительными пигментами, придающими ягодам голубую кожицу.
Черный шоколад
Черный шоколад, содержащий 72% какао, помогает сделать лучше зрение, согласно результатам недавнешнего клинического тесты на людях с глаукомой, главный предпосылкой слепоты. Это испытание также показало, что употребление в еду темного шоколада посодействовало понизить риск дегенерации желтоватого пятна, которая также может привести к потере зрения.
Яичка
Яичные желтки богаты лютеином и зеаксантином. Оба этих антиоксиданта скапливаются в очах и, как молвят, защищают от дегенерации желтоватого пятна. Высочайшее содержание жира в яичках также значит, что вы легче усваиваете антиоксиданты.
Морковь
Морковь опять и опять ассоциируется с неплохим зрением — и не напрасно. Морковь полна бета-каротина , что присваивает ей соответствующий оранжевый цвет. Наша печень превращает этот пигмент в витамин А, который помогает защитить роговицу. Витамин Также защищает от катаракты и дегенерации желтоватого пятна.
Миндаль
Также миндаль помогает сделать лучше здоровье глаз. Как и большая часть орехов и семян, миндаль неописуемо богат витамином Е, антиоксидантом, который также защищает глаза от вольных радикалов.
Лосось
Омега-3 жирные кислоты либо омега-3 — здоровые ненасыщенные жиры, которые нужны для поддержания неплохого зрения и здоровья глаз. Жирная рыба, таковая как лосось, является одним из самых богатых источников омега-3.
Помидоры
Богатые лютеином, зеаксантином и каротиноидами, таковыми как ликопин и бета-каротин, помидоры защищают ваши глаза от повреждений, вызванных светом, развития катаракты и возрастной дегенерации желтоватого пятна.
Ранее Медикфорум писал о том, как перекусывать на ночь и не потолстеть.
Источник: