Один из первых свежих весенних овощей – редис – идеален с точки зрения диетологии. В 100 граммах овоща содержится всего 19 калорий.Свойства редиса эксперты в области питания обсудили в издании «Телеграф». Специалисты отметили, что этот…
Термин ЗОЖ сегодня занимает умы многих. Казалось бы, нет ничего проще, чем есть больше овощей и фруктов, отказаться от вредных привычек и периодически заниматься спортом. Наградой послужит отменное здоровье и долголетие. На самом деле, посвящая себя…
Медики не выступают решительно против выпивки вообще – они допускают, что при умеренном употреблении спиртное даже может положительно действовать на организм. Проблема в том, что одним бокалом за день никто из употребляющих алкоголь людей не…
Жим в тренажере – универсальное упражнение, с помощью которого можно прокачать верхнюю и среднюю часть груди, плечи, трицепсы. С одной стороны, это имитация жима лежа, с другой – жим штанги под разными углами и даже…
Подъем штанги на бицепс стоя – главное упражнение для развития силы и объема сгибателей рук. По эффективности в плане проработки рук его можно сравнить с жимом лежа для грудных мышц.Про объем бицепсаСогласитесь, накаченный бицепс намного лучше смотрится, чем…
Координация движений – точность перемещения нашего тела в пространстве относительно команд головного мозга с сопутствующим сохранением равновесия. Эта способность развивается у человека с ранних лет, но даже во взрослом возрасте ее помогут прокачать специальные (далее…)
Трицепс – мышца, разгибающая руку. Вместе с бицепсом она формирует рельеф руки от плеча до локтя (анатомически эта часть называется плечом). Так как разгибатель руки составляет 2/3 ее объема, есть смысл ударно делать упражнения для…
Комплекс упражнений для утренней зарядки рекомендуется выполнять ежедневно. Естественно, никакого принуждения тут быть не может, но далее вы поймете, почему это жизненно необходимо. Современный образ жизни и необходимость в движенииСегодня многие уделяют (далее…)
Сгибания - разгибания корпуса превосходно накачивают прямые мышцы брюшного пресса. Это упражнение разожжет по полной мышцы живота, а когда они остынут - превратется в твердый как камень пресс, шикарный пресс. Чуть оторвите корпус от пола,…
Боковые скручивания и велосипед является эффективным упражнением для всех групп мышц живота. Помимо того, что вы скручиваетесь - вы еще и делаете попеременные движения ног на себя, что заставляет пресс работать еще более интенсивно. Наклоните…