Вставать утром с постели может быть сложной задачей, особенно для «сов». Новое исследование показало, что задать хороший тон всему дню может одна вещь, и это не чашка ароматного крепкого кофе. Все дело в сигнале, который вы используете для будильника.
Согласно новому исследованию Мельбурнского королевского технологического института в Австралии, результаты которого были представлены в Journal of Sleep Disorders and Therapy, сонливость и отсутствие бдительности, появляющиеся по утрам, называются сонной инерцией. Ощущение усталости может длиться до четырех часов.
Чтобы понять, как с этим бороться, ученые провели исследование звуков будильника, сравнив «мелодичные», создаваемые музыкой, с «немелодичными», используемыми в большинстве стандартных будильников.
«Результаты исследования показали, что независимо от того, какой жанр музыки играет, мелодичные звуки будильника приводили к более быстрому и мягкому подъему, по сравнению с классическими мелодиями», — отмечает команда в пресс-релизе.
Ранее MedikForum писал о пищевых добавках, совместное употребление которых может довести до инсульта.
Источник: