Свекла — это нечто большее, чем запачканные руки и зубы. Этот корнеплод — неописуемый суперпродукт, который способен оздоровить ваш организм.
Полезность свеклы для здоровья
Малокалорийный и содержащий огромное количество фолиевой кислоты, марганца и меди свекла может принести широкий диапазон преимуществ для здоровья.
- Поддерживает здоровье сердца. Свекла содержит нитраты, которые снутри артерий преобразуются в оксид азота. Он вызывает расширение артерий, что понижает давление и улучшает кровообращение.
- Борется с воспалением. Свекла приобретает броский красноватый, фиолетовый и розовый цвет благодаря беталаинам. Эти растительные соединения действуют как антиоксиданты, защищая клеточки от окислительного стресса и воспалений.
- Улучшает пищеварение. Клетчатка свеклы наращивает размер стула, что упрощает его прохождение и содействует постоянному опорожнению кишечного тракта.
- Поддерживает здоровье мозга. Корнеплод понижает артериальное давление и содействует здоровью мозга. Высочайшее давление влияет на приток крови к мозгу, что может плохо воздействовать на принципиальные функции. Снижая давление, оксид азота также улучшает приток крови к мозгу.
- Крепит иммунное здоровье. Свекла содержит питательные вещества, нужные для поддержания здоровья и силы вашей иммунной системы. К ним относятся фолиевая кислота, калий, железо, марганец, цинк, медь и витамины А и С.
- Увеличивает спортивные результаты. Свекольный сок — пользующийся популярностью напиток перед тренировкой посреди любителей спорта. Нитраты в свекле помогают подавить приступ вялости и уменьшить болезненность мускул опосля неплохой тренировки. Нитраты также защищают сердечко и легкие от напряжения во время упражнений.
Ранее Медикфорум писал о том, как поменялась пластическая хирургия за крайние 15 лет.
Источник: