Напитки и пилюли, которые обещают освободить организм от ненужных токсинов, наводняют веб, а книжки, обещающие избавиться от жира и избавиться от вредных привычек, заполняют полки магазинов. В неких городках сок-бары так же всераспространены, как и кафе. И вся шумиха перебежала в здравоохранение. Диетологу из Института рака Дана-Фарбер Стейси Кеннеди часто задают вопросец, вправду ли «детоксикация» работает, в особенности когда идет речь о предотвращении либо борьбе с суровым болезнью.
Кеннеди гласит, что ответ — и да, и нет. «Наши тела постоянно проходят детоксикацию — работают, чтоб поддерживать наше здоровье, и работают, чтоб наши системы работали отлично. Так что детокс — это то, что вправду происходит повсевременно».
Содержание статьи
Продукты для детоксикации
И хотя есть не много доказательств того, что продвигаемые эликсиры и добавки владеют магическим очистительным эффектом, диета, богатая питательными субстанциями, может облегчить естественный процесс детоксикации организма.
Мрачно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, входят в перечень суперпродуктов. Ряд осенних и зимних овощей, в том числе морковь, сладкий картофель и кабачки, играют важную роль в защите иммунной системы.
Крестоцветные овощи, такие как брокколи, бок-чой и цветная капуста, содержат соединения, которые «помогают нашей печени активировать больше ферментов для естественной детоксикации», — гласит она. А чеснок, лук, зеленоватый лук и лук-порей «содержат питательные вещества, которые, как мы знаем, вправду полезны для нашей иммунной системы».
Основное — всепостоянство
Диета, состоящая из обработанных пищевых товаров, не быть может возмещена случайной тарелкой черники либо зеленью.
«Все дело в том, чтоб огромную часть времени придерживаться здоровой, равновесной диеты» и есть различную растительную еду с высочайшим содержанием питательных веществ, — гласит Кеннеди.
Ранее Медикфорум писал о обычных продуктах против ишемической заболевания сердца.
Источник: