Диета юный матери имеет большущее значение для нее и малыша. Вот продукты, которые рекомендуется исключить.
Чеснок. Продукты с мощным вкусом, такие как чеснок и перец чили, могут поменять вкус грудного молока. Хотя большинству малышей нравится изменение вкуса, некие из детей могут не принять запах и вкус чеснока, и отрешиться от пищи.
Кофе. Очень много кофеина может вызвать у малыша раздражительность и нарушить сон. Тем не наименее, это нормально, если вы употребляете кофе в ограниченных количествах, другими словами две либо три чашечки (300 миллиграммов кофеина) в денек. Направьте внимание на то, что некие газированные напитки и чай также содержат кофеин.
Алкоголь. Молвят, что черное пиво наращивает количество грудного молока, но это неправда. Исследования проявили, что алкоголь в действительности понижает объемы молока. Так как алкоголь может попадать в грудное молоко, лучше избегать потребления алкогольных напитков во время кормления грудью. Было подтверждено, что алкоголь в грудном молоке может вызвать сонливость, слабость и больное повышение веса малыша.
Арахис. Очень маловероятно, что грудное молоко вызовет у малыша аллергическую реакцию. Но в редчайших вариантах у малыша быть может аллергия на арахис. Если вы увидели, что у вашего малыша симптомы аллергии (к примеру, экзема либо сыпь, насморк, чихание, кашель, красноватые и слезящиеся глаза, рвота либо диарея), проконсультируйтесь с доктором.
Жирные и вызывающие газы продукты. Юным мамам следует воздерживаться от жирной высококалорийной и газообразующей еды, которая тяжело переваривается. Продукты, из-за которых у вас возникает газообразование, не влияют на пищеварение вашего малыша, поэтому что газ — это местная реакция в вашем желудочно-кишечном тракте.
Рыба с высочайшим содержанием ртути. Ртуть может препятствовать развитию мозга малыша. Но рыба и морепродукты с низким содержанием ртути полезны для кормящих мам. Рыба — хороший источник жирных кислот Омега-3, которые тяжело отыскать в остальных продуктах. Кормящим мамам рекомендуется раз в неделю съедать некое количество рыбы с низким содержанием ртути.
Коровье молоко и соя. У неких малышей имеется пищевая непереносимость белка коровьего молока либо соевого протеина. В таковых вариантах для вас следует избегать всех товаров, содержащих молоко, продукты из молока, казеин, сыворотку либо казеинат натрия. Если ваш ребенок мучается непереносимостью соевого белка, держитесь подальше от всех соевых товаров, таковых как тофу, темпе, тамари, соевый соус, соевое молоко, мисо и эдамаме, советует The Health Site. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Источник: