На сегодняшний день существует мало доказательств, подтверждающих давние утверждения о безвредности пищевых добавок. Фактически, появляется все больше доказательств того, что добавки требуют большой осторожности и никогда без одобрения врача. Некоторые добавки, такие как калий, принимаются для улучшения мышечной функции и контроля артериального давления. Однако добавка не лишена рисков.
Калий, которого много в бананах, необходим для работы мышц и кровяного давления. Продукты, богатые калием, часто рекомендуют снизить риск инсульта за счет снижения высокого кровяного давления. Это достигается за счет расслабления стенок кровеносных сосудов, что также помогает защитить от спазмов мышц.
«Люди, у которых уже есть высокое кровяное давление, могут значительно снизить систолическое кровяное давление, увеличив потребление калия, когда они решат есть здоровую пищу», — объясняет Harvard Medical School
Хотя калий имеет решающее значение для многих процессов в организме, ключевую роль играет его правильное количество.
Добавки с калием никогда не следует принимать без медицинского разрешения квалифицированного врача. Чрезмерное употребление некоторых фруктов, таких как перезрелые бананы, также может вызвать учащенное сердцебиение.
Это связано с тем, что передозировка калия может привести к гиперкалиемии, которая возникает, когда почки, отвечающие за регулирование уровня калия в организме, получают больше калия, чем они могут вывести.
«Не принимайте добавки без консультации врача — слишком высокий уровень калия может привести к опасным нарушениям сердечного ритма». Уровень калия выше нормы может мешать правильным электрическим сигналам в этом мышечном слое и приводить к различным типам сердечных аритмий».
Важно ограничить употребление определенных продуктов. Овощи могут включать авокадо, томатный соус, спаржу и картофель, а фрукты могут включать нектарины, киви, сливы, сухофрукты, апельсины и бананы.
Ранее Медикфорум писал о том, как нельзя есть орехи.
Harvard Medical School
Здоровье
Образовательное учреждение высшего медицинского образования при Гарвардском университете.
Источник: