Доп 29 минут ночного сна любой денек могут стать ключом к улучшению осознанности, ресурса принципиального для ежедневного благополучия и производительности. В отличие от прошлых исследовательских работ, новенькая работа, представленная в журнальчике Sleep Health, разглядывала, как бессчетные нюансы ночного сна влияют на ежедневную осознанность, а не попросту концентрировалась на качестве либо длительности сна.
Исследование, проведенное Институтом Южной Флориды, показало, что наиболее длительный сон улучшает осознанность на последующий денек, что, в свою очередь, понижает сонливость.
«Человек быть может бодреньким, но не непременно в состоянии осознанности. При всем этом бывают и оборотные ситуации», — ведает ведущий создатель Суми Ли, доцент кафедры исследования старения в УЮФ. «Осознанность – это не попросту бодрствование. Она показывает на контроль внимания и саморегуляцию, что содействует чувствительности и адаптации к наружным и внутренним сигналам».
Ранее ученые поведали, на что способен гормон любви.
Источник: