Каждому известны неприятные ощущения от изжоги. Многие из нас даже не догадываются, что справиться с недугом можно простой сменой привычек. Об этом пишет Digital Journal, со ссылкой на слова диетолога Викки Петерсен.
Эксперт объяснила, что часто причиной возникновения изжоги является затруднение переваривания пищи. Проблема появляется из-за слабых мышц живота и диафрагмы. В связи с этим, специалист рекомендует приучить себя есть медленно, а также максимально тщательно пережёвывать еду.
Кроме того врач посоветовала не допускать занятий спортом на голодный желудок, и отложить сон сразу после приема пищи.
Источник: