Пища способна привести к самым различным эффектам с телом и здоровьем человека. Она дарует энергию, помогает обновиться, сделать лучше здоровье, в том числе и интимное. Ограничения в еде могут сказаться определенным образом на вышеназванные причины. Давайте разглядим, как конкретно соединены меж собой интимное здоровье и диета.
Во-1-х, недозволено исключать из рациона пробиотики, потому что они полезны для здоровья влагалища. В слизистой содержится огромное количество микробов, которые составляют вагинальный микробиом. Лактобациллы — самая бессчетная «партия», созданная для защиты от зараз. Почаще всего они содержатся в пробиотиках, которые ни при каких обстоятельствах недозволено ограничивать на диете.
Во-2-х, пребиотики тоже нужны, чтоб поддерживать рН влагалища. Благодаря им питаются полезные бактерии, которые активнее вырастают. Сделать подходящую среду можно за счёт этих 2-ух компонент в диете.
В-3-х, во время приема лекарств просто нужен йогурт. Ведь лекарства уничтожают как вредные, условно-патогенные, так и полезные бактерии. Увеличенное потребление йогурта дозволит восстановиться интимному и другому здоровью резвее.
В-4-х, для интимного здоровья важны противогрибковые и антимикробные продукты. Существует ряд питательных компонент, которые владеют естественным антибактериальным и фунгицидным эффектами. Для борьбы с вагинальными инфекциями, грибковыми поражениями подобные конфигурации в диете нужны. Лучше исключить сахаросодержащие продукты, потому что грибок Candida питается сахаром.
В-5-х, в диете важен витамин С. Включить в рацион больше клубники, сладкого перца, цитрусовых для интимного здоровья. Не меньше полезности принесут свежайшая клюква, являющаяся источником антиоксидантов, кислотных соединений. К тому же вся эта еда дозволит укрепить иммунную систему и биться с инфекциями в интимной зоне.
В-шестых, иная витаминизированная еда сохраняет влагалищное здоровье. Интимная сфера будет под контролем, если в диете будет находиться витамин А, способный поддержать выработку гормонов. Эффективны в этом плане картофель, манго, тыква, морковь, персики, абрикосы.
И в конце концов, для интимного здоровья необходимо потреблять больше пищи, повышающей либидо. Сначала отнесем к таким продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Это рыба, авокадо, льняное масло, содействующие в том числе улучшению кровообращения в организме. Богатые магнием продукты тоже важны: шпинат поможет уменьшить воспаления в кровеносных сосудах, прирастить кровоток.
Источник: