Какие орехи наиболее полезны для организма человека и какую опасность они могут представлять рассказали специалисты.
По словам специалистов, употребление орехов помогает человеку повышать интеллектуальные способности, снизить уровень холестерина, избавиться от многих недугов.
В орехах – этих удивительных природных дарах, содержится много полезных микроэлементов, витаминов, пищевых волокон, полезных для организма. В них содержится большое количество витаминов группы В и Е, а также кальций, железо и цинк.
Они являются довольно калорийным продукт питания, но, по словам диетологв, орехи полезны все, они помогают бороться с лишним весом. Также орехи употребляют для улучшения обмена веществ.
Единственный вред для человека, говорят специалисты, они несут при чрезмерном их употреблении. Поэтому суточная норма для употребления этого продукты – не более 50 граммов.
«Не набрать вес от употребления орехов можно только в том случае, если суточная норма их не будет превышать 50 граммов», — рассказала врач-диетолог Екатерина Берляева.
По ее словам, чтобы орехи стали не только вкусной, но и полезной пищей для организма необходимо соблюдать аккуратность, так как они могут мешать непроходимости кишечника, что приведет к серьезным проблемам со здоровьем.
Она подчеркнула, что, орехи могут навредить здоровью людей, страдающих панкреатитом – в этом случае может произойти обострение.
Ранее МедикФорум сообщал, что орехи помогают восстанавливать целостность слизистой оболочки толстого кишечника.
Источник: