Существует распространенная точка зрения о способности регулярных физических нагрузок увеличивать продолжительность жизни. Но за счёт чего именно это происходит?
Защита сердца. Регулярные тренировки повышают уровень «хорошего» холестерина в крови, одновременно снижая показатели «плохого». А это предохраняет человека от атеросклероза, приводящего к инфарктам и инсультам.
Защита мозга. Спортсменов принято считать не очень интеллектуально развитыми людьми. Однако постоянное выполнение физических нагрузок обеспечивает более хороший приток крови по всему телу, включая и мозг. А чем лучше он снабжается кровью, тем дольше сохраняет свои выдающиеся способности.
Контроль уровня сахара в крови. Повышение уровня сахара в крови вызывает самые разные проблемы, а среди основных можно отметить диабет и почечную недостаточность.
Защита от рака. Сразу несколько исследований приходили к выводу о том, что ежедневные тренировки обеспечивают некоторую защиту от злокачественных новообразований. Речь идет не обо всех видах рака, а лишь о некоторых, но всё равно являющихся достаточно распространенными, вроде опухолей простаты и легких. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Источник: