Велотренажер — это спортивный имитатор велосипеда, предназначенный для тренировки разных групп мышц и систем организма. Занятия на велотренажер относятся к группе кардиотренировок и оказывают благоприятное воздействие на следующие системы человеческого тела:
- мышцы бедер, икр, ягодиц и нижних отделов мышцы пресса; сердечно-сосудистую систему; дыхательную систему и вестибулярный аппарат.
Также тренировки помогают сбросить лишний вес и уменьшить количество жировых отложений, обладают общеукрепляющим действием.
Содержание статьи
Виды и типы велотренажеров
Велотренажеры классифицируются по двум критериям: по способу устройства тормозной системы и положению педалей относительно самого сидения, на котором помещается тренирующийся.
Виды по системе тормозов
По системе тормозов и по нагрузке маховика (вращающийся диск, который вращается под воздействием на педали):
- Ременные велотренажеры. Самые первые из современных моделей, просты функционально. В них можно менять нагрузку, но это происходит благодаря натянутому вокруг маховика ремню. Эти тренажеры – самые недорогие, диапазон цен – 1500-3000 российских рублей. Колодочные (также называются инерционными) тренажеры. Тренажеры для профессиональных спортсменов, которые нуждаются в интенсивных занятиях. Маховик соединен с колодками, и это позволяет имитировать езду на гоночном или горном велосипеде. Это дорогие модели, цены начинаются от 8000-10000 рублей. Велотренажеры на магнитных и электромагнитных системах. Самые популярные тренажеры, которые используются как в домашних условиях, так и в профессиональных спортивных залах. Основа в том, что интенсивность нагрузки изменяется с помощью помещения маховика в магнитное поле. Расстояние в коробе диска между маховиком и магнитом и регулирует изменение нагрузки. Эти тренажеры работают плавно, практически бесшумно. Диапазон цен на такие тренажеры очень широк – от 2000 и до 80 000 рублей.
Классификация по положению педалей такова:
- Велотренажеры вертикальные. Привычные тренажеры, которые по своему виду и принципу напоминают обычные велосипеды. Человек на них сидит вертикально, педали снизу. Велотренажеры горизонтальные. Менее распространенный вид тренажера. Его особенность в том, что человек располагается на сидении со спинкой, а педали находятся спереди на уровне бедер. Конструкция выглядит так, словно человек находится в катамаране.
Какой велотренажер выбрать для дома
На данный момент на российском рынке можно найти множество брендов, среди которых можно найти как недорогие подходящие модели для дома, так и тренажеры для интенсивных постоянных занятий профессиональных спортсменов. Это Atemi, Torneo, Body Sculpture, HouseFit, Jet Stream, Tunturi, Eras, Ferrum, Kettler, Sport Elit.
Для дома подойдут велотренажеры с небольшим количеством ступеней нагрузки, их может быть около 10, тогда как в профессиональном оборудовании 20. Так как домашние устройства предназначены для поддержания физической формы, этого будет достаточно.
Но желательно озаботиться наличием контроля над сердечным пульсом и нагрузкой на сердечную мышцу. Для этого стоит поискать подходящую модель с жидкокристаллическим дисплеем для вывода показаний по скорости пульса и ступени нагрузки.
Для этого можно предложить следующие модели:
Велотренажер ременной Iron Body 7255ВК. Он очень компактен, имеет современный вид, подойдет людям стройным и не имеющим проблем с сердцем. Но если в доме находятся маленькие дети или пожилые люди, он не подойдет – ремень издает сильный шум. Также он имеет ограничения до 100 кг веса ездока. Цена – примерно 3000 рублей. Он станет хорошим выбором для людей, живущих в одиночестве в небольших квартирах. Но не подойдет в том случае, если имеются проблемы с менисками или коленными чашечками вообще. В таком случае, стоит обратить внимание на магнитные системы. 
Велотренажер Eras BK0140-09 с магнитной системой нагрузки. Хорош для домашнего использования – измеряет пульс, не занимает много места, не шумит. Он подойдет тем, кто также занимается в тренажерном зале, а в свободное от этого время хочет поддерживать привычную нагрузку, так возможность профессионального использования у этого устройства имеется. Цена — от 3 500 до 6000 рублей. 
Велотренажер HouseFit Compact B1.0. Как можно понять из названия американской фирмы, она специализируется именно на домашнем оборудовании. Это очень маленький и удобный велотренажер, который хорошо подойдет подростку или человеку небольшого веса. Имеет плавный ход педалей. Цена – около 3000 рублей. 
Велотренажер Winner/Oxygen Spring. Тренажер для всей семьи, по цене не превышает 6000 рублей, имеет 8 ступеней нагрузки, что позволит заниматься как мужчинам, так и женщинам. 
Колодочный велотренажер Torneo Rumba. Более 8 ступеней нагрузки, прекрасно имитирует езду на гоночном велосипеде. Подойдет атлетам и спортсменам с опытом. Цена при хорошем качестве невысокая – 3500-4500 российских рублей. Источник: