Вред здоровью человека причиняет обработанный либо рафинированный сахар. Он «прячется» на этикетках под наименованиями: мальтоза, фруктоза, сладкая патока, гидролизованный крахмал и находится в составе большинства товаров. Научившись употреблять сахар в умеренном количестве (не наиболее 25 гр в день), человек сумеет сделать лучше цвет лица, избавиться от бессонницы и заморочек с зубами, восстановить работу кишечного тракта. О магических эффектах при отказе от сладкого поведала врач-эндокринолог Т. Бочарова.
Содержание статьи
Чувство бодрости и не плохое настроение
Совмещение диеты с ограничением калорий и отказ от сладкого не рекомендуется. Чтоб поддержать уровень глюкозы, в меню должны находиться медленноусвояемые углеводы – гречка, овсянка, перловка, бурый рис. Принципиально оставаться сытым и отрешиться от обычных перекусов.
- Как выяснить задолженность по кредиту: куда обращаться заемщику
- Исцеление аденомы простаты — препараты и традиционные средства. Как вылечивать аденому простаты у парней
- Исцеление молочницы у парней
Понижение тяги к еде, наиболее размеренный и крепкий сон
Вы заметите, что засыпаете легче. Это соединено с тем, что продукты с огромным количеством сахара уменьшают продолжительность фазы глубочайшего сна, стимулируют создание гормона стресса – кортизола – в организме. Психическая зависимость от пищи также равномерно миниатюризируется.
- Воспаление поджелудочной железы: симптомы и исцеление
- Соевый соус — полезность и вред для дам и парней
- Разгрузочные деньки для похудения и диет
Увеличение чувствительности вкусовых рецепторов
Чашечка благоуханного зернового кофе утром раскроет заного богатую гамму вкуса, если в напитке отсутствует сахар. Вкус овощей, фруктов, мяса либо рыбы станет ярче выраженным.
Улучшение работы ЖКТ и изменение состояния кожи
Сладкое приводит к выбросам инсулина, что вызывает воспаление кожи, раннее возникновение морщин, акне. Отказ от сахара сделает лучше цвет лица за счет усиленной выработки эластина и коллагена. Также нормализуется работа кишечного тракта, восстановится баланс нужных микробов и пропадет вздутие животика.
Маленький уровень сахара и хорошее самочувствие
К концу месяца борьба со сладким будет больше психической, чем физической. На данной недельке для вас следует отдавать предпочтение фруктам с низким ГИ и блюдам без прибавления сахара. Равномерно уменьшится вес, усилится метаболизм и стопроцентно пропадет бессонница.
Источник: