10 небезопасных последствий недосыпа | статьи на masttoys

Для поддержания здоровья и работоспособности человеку нужен настоящий ночной отдых. Из-за расстройства настроения, синдрома неспокойных ног, психоза и огромного количества остальных обстоятельств возникает недосып. Это состояние угрожает небезопасными последствиями.

Трудности с памятью

Когда человек дремлет, мозг сформировывает связи, помогающие обрабатывать, запоминать новейшую информацию. Недосыпание влияет на короткосрочную и длительную память, вызывает нарушение внимания. Неплохой ночной отдых решает эти препядствия.

Ухудшение настроения

Если человек не высыпается, в мозге происходят нейрохимические конфигурации. Они нарушают эмоциональное состояние, вызывают запальчивость, капризность, беспокойство. Часто недосып приводит к депрессии.

Изменение состояния сердца и сосудов

Отсутствие здорового сна может окончиться увеличением артериального давления. При нередких недосыпах развивается гипертония. Осложнением этого заболевания могут быть склероз, нарушения работы сердца, инфаркт.

Ослабление иммунитета

Сон оказывает регулирующее воздействие на защитные силы организма. Человек, который не отдыхает в ночное время, почаще подвержен болезням. Большая часть действий, связанных с иммунитетом, имеют ритм, синхронизированный с дневным циклом сна.

Ожирение

Недосыпание приводит к задержке воды в организме, возникновению отеков. При всем этом у человека возникает повышение выработки гормона голода и понижение производства гормона сытости. Все это приводит к набору излишних кг.

Возникновение прыщей

Таковой симптом характерен для подростков, но встречается и у взрослых, которые не много дремлют. Предпосылкой прыщей становится стресс, приводящий к нарушению гормонального баланса и повышению выработки дерматологического сала. Оно закупоривает поры, вызывает воспаления.

Риск диабета

Недосып приводит к нарушению обменных действий, понижает чувствительность организма к инсулину. Это увеличивает возможность развития сладкого диабета второго типа.

Нарушение концентрации и продуктивности

Когда человек с не много дремлет, его мозг не отдыхает. Утром бывает трудно сосредоточиться, появляются препядствия концентрации. Нереально поддерживать продуктивность в работе.

Злосчастные случаи

Шофер, который не отдохнул ночкой, может уснуть за рулем. Это часто завершается трагедиями. Дневная сонливость приводит к невнимательности в работе, появляются травмы, злосчастные случаи, наносящие вред здоровью.

Старение кожи

При отсутствии сна организм начинает производить гормон стресса кортизол. Он разрушает коллаген, которые обеспечивает гладкость и упругость кожи. Она становится сухой, усталой, склонной к образованию морщин.

Источник: sovets.ru

новости