10 октября создателю «ВКонтакте» и Telegram Павлу Дурову исполняется 36 лет. В честь этого действия миллиардер решил отдать советы касательно того, как смотреться молодее собственного реального возраста.
Реклама
По словам Дурова, чтоб сохранить юность, нужно соблюдать семь правил. До этого всего, не употреблять спиртные напитки.
«Могут быть редчайшие исключения, но в целом алкоголь (как и остальные вызывающие зависимость субстанции) делают людей наименее бодрствующими и принуждают смотреться зрительно старше», — пишет предприниматель.
Также он рекомендует часто высыпаться, потому что во время сна организм восстанавливает сам себя. При всем этом отсыпаться на выходных опосля недосыпа во время будних дней — не так отлично, как здоровый сон в протяжении всей недельки.
Павел Дуров также советует не переедать, потому что излишний вес старит человека, также содействует возникновению огромного количества заболеваний. Он добавил, что сам употребляет еду два либо даже один раз в денек, не позволяя для себя перекусывать.
«Есть три либо больше раз в денек — это всего только (нехорошая) привычка», — считает Дуров.
При всем этом миллиардер не советует есть красноватое мясо звериных, выращенных на ферме, но одобряет морепродукты и одичавшую рыбу — ту, которая живет в естественной среде и ест натуральный корм.
Не будут излишними также физические упражнения — не интенсивные, но постоянные.
«Лично я не делаю много кардио (предпочитаю гулять/ездить на велике/плавать на воздухе) и использую средние веса», — признался гендиректор Telegram.
Для продления юности также нужно избегать стресса, чему способствуют некие ментальные практики, к примеру, быть уверенным в том, что все, что происходит, случается к наилучшему. Этому, по воззрению Дурова, также содействует жизнь на природе.
Заключительным правилом Павла Дурова, позволяющим сохранить юность, является жизнь в одиночестве.
«Умопомрачительно, но все молодо выглядящие мужчины средних лет, с которыми я встречался, жили одни огромную часть собственных жизней», — отметил предприниматель, предположив, что их здоровый наружный вид быть может вызван отсутствием зависимости от привычек другого человека.
По словам Дурова, большинству из его советов есть научные разъяснения, в том числе и проживанию в одиночестве, потому что это, по наименьшей мере, буквально улучшает свойство сна.
«Я следую сиим правилам уже наиболее 10 лет, при всем этом здоровый сон дается мне тяжелее всего из-за особенностей моей работы», — уточнил Павел Дуров.
В конце собственного сообщения он также отдал совет молодежи.
«Если вы в два раза молодее меня и ищете главную рекомендацию, то вот она: никогда не пейте алкоголь. Как вы бросите пить, то перестанете глушить свою интуицию, которая сама даст подсказку для вас, что вам отлично, а что плохо. Вы можете без помощи других осознать все про себя и не будете зависеть от советов остальных людей», — подытожил глава Telegram.
Ранее на данной нам недельке Павел Дуров заявил, что Apple просит запретить ряд оппозиционных белорусских Telegram-каналов. Южноамериканская компания считает, что размещенные в их данные о правоохранителях лишь разжигают ненависть и приводят к конфликтам. В самой Apple ответили, что просили только убрать индивидуальные данные из каналов.
Источник: