Кофеин – самый популярный натуральный стимулятор в мире. Он преодолевает гематоэнцефалический барьер и стимулирует центральную нервную систему. В результате человек ощущает прилив энергии, увеличивается выносливость и улучшается метаболизм. Однако чрезмерное потребление кофеина приводит к расстройству желудка, нервозности, тревожности, нарушению сна и приступам мигрени. Но если кофе пить в умеренных количествах, он может помочь сердцу.
Риск сердечной недостаточности
В новом крупном метаанализе, опубликованном в журнале Circulation: Heart Failure, ученые установили, что потребление кофе обратно связано с сердечной недостаточностью. Другими словами: у тех, кто пил больше кофе, был наименьший риск сердечной недостаточности.
Фактически, данные показали снижение риска сердечной недостаточности на 5-12% на чашку кофе по сравнению с участниками, которые отказывались от напитка.
Антиоксиданты
Как натуральный напиток на растительной основе, кофе богат полезными антиоксидантами, в том числе полифенолами. Последние уменьшают системное воспаление и нейтрализуют свободные радикалы, помогая улучшить здоровье сердца.
Полифенолы могут обеспечить защиту, улучшая функцию кровеносных сосудов, повышая уровень хорошего холестерина, увеличивая доступность оксида азота для сосудов, снижая уровень плохого холестерина и уменьшая воспаление.
Риск сердечно-сосудистых заболеваний
Другой систематический обзор 53 исследований по оценке длительного употребления кофе и сердечно-сосудистых заболеваний, опубликованный в журнале Circulation, показал, что у тех, кто пил от трех до пяти чашек кофе в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился более чем на 10% по сравнению с теми, кто пил одну-две чашки или более шести.
Ранее MedikForum писал о состоянии, часто встречающемся при ОКР.
Источник: