О витаминах, которые посодействуют россиянам не захворать в зимнюю пору, сказала врач-терапевт Людмила Лапа.
По воззрению спеца, сначала в зимнюю пору организму необходимы продукты с высочайшим содержанием витамина D, так как из-за малого количества солнечного может возникать его недостаток. Лапа отметила, что адекватное поступление витамина D принципиально для правильного обмена кальция.
Дальше – витамин С, поддерживающий работу иммунной системы. Его достаточное получение, гласит медик, полезно при профилактике ОРВИ.
Но существует неувязка. Стараясь не захворать в зимнюю пору, люди нередко употребляют витамины некорректно, поэтому в зимний период нередок гипервитаминоз (ему в особенности интенсивно содействует неумеренный прием витаминов группы B).
Людмила Лапа выделила, что излишек какого-то определенного витамина в организме может вызвать интоксикацию и нанести ему вред.
Эксперт констатирует: хотя витамины, которые посодействуют не захворать в зимнюю пору, есть, востребованность в их постоянно персональна, потому перед их приемом необходимо за ранее консультироваться с доктором. Также Лапа добавила, что лучше пореже употреблять витаминизированные препараты – им следует предпочитать еду с высочайшим содержанием нужных веществ.
Ранее MedikForum.ru писал о том, что утверждение о полезности витамина С в сезон зараз было названо мифом.
Источник: