Ученые из Гарварда окрестили самый неопасный и нужный для здоровья вид спорта | статьи на masttoys

Хоть какой, кто считает, что интенсивные тренировки с отягощениями в тренажерном зале — наилучший и самый здоровый метод достигнуть определенного тела, еще не знаком с плодами исследования доктора медицины Ай-Мин Ли из Гарвардской мед школы. Поэтому что есть одна тренировка, которая делает тело лучше, чем неважно какая иная.

Гарвардское исследование: эта тренировка дает больший эффект

До сего времени обширно всераспространено мировоззрение, что бег — самый действенный метод похудеть, оставаться в форме и сделать лучше свое состояние. Но, до этого всего, нередкие бега на длинноватые дистанции могут вызвать чрезмерную нагрузку на суставы и перегрузить пищеварительную систему, как утверждает доктор Гарвардского института Ай-Мин Ли в собственном исследовании «Приступая к упражнениям».

Исследование показало, что иная тренировка намного лучше подступает для заслуги долгого эффекта в плане похудания, наращивания мышечной массы, защиты сердца и мозга и укрепления костей. 
«Плавание можно именовать безупречной тренировкой», — пишут создатели информационного бюллетеня Harvard Healthbeat, в каком резюмируются более принципиальные выдержки из исследования.
По словам ученых, плавание не только лишь просит фактически всех мускул тела и расщепляет относительно огромное количество калорий, но также содействует здоровью сердца и защищает мозг от возрастных повреждений на ранешней стадии. Оно подступает как для тренировок на силу, так и для занятий на выносливость. 

К тому же плавание — наилучшее упражнение, чтоб не напрягать суставы. 
«Плавание полезно для страдающих ожирением и артритом — оно понижает нагрузку на кости и суставы», — произнес Ли в информационном бюллетене.
Ранее Медикфорум писал о полезности цинка для здоровья.

Источник: medikforum.ru

медицына последние новости