Новейшие исследования демонстрируют, что предотвращение падений в старом возрасте быть может таковым же интересным занятием, как и плясать их.
Исследователи нашли сокращение падений на 31% и понижение риска падений на 37% для старых людей 65 лет и старше при обзоре клинических испытаний «умственно-моторной активности, основанной на танцах», проводившихся по всему миру.«Мы были приятно удивлены последовательностью наших результатов», — произнесла создатель исследования Мишель Маттл, ученый-движение и докторант Цюрихского института в Швейцарии. — «Хотя прошлые исследования в области предотвращения падений и упражнений подразумевали, что вмешательства, в том числе многозадачные деяния, являются перспективными стратегиями предотвращения падений, было непонятно, приведет ли основанная на танце умо-моторная деятельность к сравнимым результатам».
Почему танцы так полезны?
Согласно исследованию, умомоторная деятельность, основанная на танцах, — это те, которые имеют вертикальные движения, которые подчеркивают равновесие и употребляют музыку либо внутренний ритм, к примеру дыхание. Они включают аннотации либо хореографию, также соц взаимодействие. Тай-чи отвечает сиим аспектам в дополнение к разным танцевальным занятиям, включая бальные и народные танцы.
Мэттл растолковал, что нарушение равновесия и походки являются необходимыми факторами риска падений у старых людей. Способность делать сразу два деяния сразу, к примеру гласить при ходьбе, может уменьшаться с годами. По словам Мэттла, во время ходьбы случается много падений, когда случается что-то нежданное, и человеку необходимо стремительно отреагировать. Тренировка баланса помогает человеку резвее реагировать на утрату контроля.
Ранее Мдикфорум писал о планах правительства убыстрить вакцинацию от коронавируса.
Источник: