На данной для нас недельке диета Sirtfood опять возникла в новостях опосля того, как певица Адель показала свою похудевшую фигуру в южноамериканском комедийном шоу Saturday Night Live. Адель ранее приписывают ее значимый вес утраты в Sirtfood диете. Опосля ее возникновения на SNL количество людей, ищущих диету в Гугл, резко возросло. Но что такое диета Sirtfood и работает ли она?
Два диетолога из Соединенного Царства запустили диету Sirtfood в 2016 году. Предпосылка состоит в том, что группа белков, именуемых сиртуинами, которые участвуют в регуляции метаболизма, воспаления и старения , быть может ускорена употреблением определенных товаров, богатых классом фитонутриентов, именуемых полифенолами.
Обыденные продукты Sirtfood включают яблоки, сою, капусту, чернику, клубнику, черный шоколад (85% какао), красноватое вино, зеленоватый чай матча, лук и оливковое масло.
Содержание статьи
Плюсы
План питания поощряет выбор товаров, богатых полифенолами, которые также являются неплохими источниками витаминов, минералов и пищевых волокон, и могут быть рекомендованы в ряде диет, созданных для помощи в регулировании веса, либо как часть здорового, равновесного плана питания. Диета для похудания будет действенной, если будет обеспечено устойчивое общее дневное ограничение энергии. Итак, самым огромным преимуществом диеты Sirtfood является каждодневное ограничение энергии — вы, возможно, похудеете, если будете придерживаться данной для нас диеты.
Минусы
Было бы уместно смотреть за размером порций для неких из перечисленных товаров, таковых как красноватое вино и шоколад. Как и большая часть ограничительных диет, 1-ая фаза быть может сложной и не рекомендуется людям с сопутствующими болезнями без наблюдения мед работника. Стремительная утрата веса может прирастить риск образования камешков в желчном пузыре и аменореи (отсутствие менструального цикла).
Продукты из перечня бывает трудно достать в отдельных странах либо они очень дорогие.
Что гласит наука?
Большая часть исследовательских работ изучали опосредованные сиртуином эффекты ограничения энергии у червяков, мышей либо определенных тканей тела. Никакие исследования не инспектировали воздействие диет, которые изменяют содержание полифенолов, на действие сиртуинов, опосредующих утрату веса.
Ранее Медикфорум писал о наилучших продуктах для оздоровления организма.
Источник: