Психолог Майя Медведева рассказала, как избавиться от привычки расслабляться при помощи употребления алкогольных напитков. Об этом она сообщила АиФ.ру.
Прежде всего, по словам специалиста, следует задуматься о смене окружающих. Очевидно, что круг общения, в котором присутствуют люди с пристрастием к спиртному не способствует отказу от вредной привычки.
Также она рекомендует сменить места отдых. Бары и ночные клубы лучше заменить на спортивные или развлекательные центры. Не лишним будет записаться в спортзал. Если такой возможности нет, можно организовывать длительные пешие или велосипедные прогулки. Среди домашних тренировок, специалист советует танцы под любимую музыку. Спорт и активный образ жизни не только помогают сбросить напряжение и стресс, а и поспособствует восстановлению здоровья.
Действенным способом расслабления служат походы в СПА, массажи и медитация. Такие процедуры способствуют выработке окситоцина, должный уровень которого обеспечивает наслаждение жизнью.
Пойдет на пользу и получение новых знаний. Причем это касается не только окружающего мира, а и самого себя. Самопознание поможет разобраться в первопричинах пагубной зависимости, тем самым увеличит шанс избавиться от нее.
Источник: