Существует ряд товаров, которые могут содействовать росту нужных микробов в кишечном тракте. А означает, защищать этот орган и все здоровье в целом.
Йогурт. Обеспеченный пробиотиками йогурт может посодействовать прирастить количество нужных микробов в кишечном тракте и обеспечить действенное пищеварение. В итоге, это понижает риск воспалений либо даже рака.
Шпинат. Этот овощ является неплохим источником магния, который, как понятно, понижает риск рака кишечного тракта. Шпинат также содержит огромное количество остальных питательных веществ, в том числе клетчатку, которая играет важную роль в здоровье пищеварительной системы.
Фрукты. Некие фрукты, такие как бананы, манго и папайя, являются хорошим источником пищевых волокон. Употребление в еду товаров с высочайшим содержанием клетчатки помогает сделать лучше пищеварение, также контролирует уровень сахара в крови.
Миндаль. Так как миндаль богат магнием и клетчаткой, он помогает сделать лучше пищеварение и сохранить здоровье кишечного тракта. Витамины в миндале могут укрепить здоровье кожи и волос.
Бобовые. Они богаты клетчаткой, которая содействует пищеварению. Фасоль, чечевицу и остальные бобовые добавляйте в бутерброды, салаты и остальные блюда, чтоб повысить их питательную ценность, пишет The Health Site. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Источник: