Жир на животе может вызвать серьезные метаболические нарушения, но было доказано, что сочетание гранатового сока с уксусом помогает уменьшить вредный жир на животе.
Жировая ткань бывает разных форм, но ту, на которую нужно смотреть, нельзя увидеть глазами. Висцеральный жир скрывается в промежутках между органами брюшной полости. Его расположение означает, что он является частью метаболического синдрома — группы состояний, включая диабет 2 типа, которые повышают риск сердечных заболеваний. Поэтому уменьшение висцерального жира является ключом к предотвращению опасных для жизни осложнений.
Один из них, который вы можете приготовить дома, — это гранатовый уксус, основной корейский продукт, который обычно смешивает столовую ложку уксуса с гранатовым соком.
В исследовании, опубликованном в Journal of Functional Foods, изучалась роль напитка с гранатовым уксусом в борьбе с ожирением. Женщины с избыточным весом получали либо гранатовый уксус, либо плацебо в течение восьми недель.
К концу исследования употребление гранатового уксуса привело к значительному снижению массы висцерального жира. Исследователи связывают эффект разрушения живота с активацией AMPK. AMP-активированная протеинкиназа, или AMPK, обычно называют главным регулятором метаболизма.
Фермент увеличивает сжигание накопленного жира.
«PV [гранатовый уксус] может действовать как отличный активатор AMPK», — заключили исследователи.
Общие принципы питания
Сосредоточение внимания на определенных диетических компонентах важно, но чтобы увеличить количество определенных продуктов, вы должны взглянуть на свой общий диетический подход.
Если вы хотите уменьшить жир на животе, вам нужно сжигать больше калорий (энергии), чем вы потребляете, и есть правильную пищу.
Бупа говорит, что в этом вам поможет следующее:
- Употребляйте обезжиренные молочные или соевые напитки, обогащенные кальцием.
- Ешьте больше фасоли, бобовых, рыбы и яиц.
- Ешьте небольшое количество ненасыщенного масла
- Пейте от шести до восьми стаканов воды каждый день.
- Избегайте добавления соли или сахара в еду.
Ранее Медикфорум писал о побочных эффектах статинов.
Источник: