Врач Анастасия Тараско рассказала, в каких случаях можно прибегать к практике интервальных голоданий.
Прежде всего эксперт объяснила, что интервальное голодание предполагает отказ от пиши в течение 18 часов. Основоположником такого образа питания является Ёсинори Осуми — японский ученый.
Использовать такой подход для похудения или лечения заболеваний нельзя, а его применение разрешается только при наличии ряда показаний.
Так, практиковать ИГ можно в случае, если в течение дня человек питается сбалансированно и осознанно. Важно учитывать индивидуальные особенности: аллергию, хронические заболевания, непереносимости. Важно, чтобы в организме не было дефицитов витаминов, микро- и макроэлементов, микронутриентов. Именно поэтому перед применением такого образа питания необходимо сдать анализы и получить разрешение на ИГ от лечащего врача.
Кроме того, для практики интервального голодания следует быть здоровым и с психологической точки зрения.
Перед применением необходима очная консультация врача!
Анастасия Тараско
Здоровье
Эндокринолог, диетолог, тренер по здоровью Американской школы IIN, СМИ эксперт
Источник: