Диабет 2 типа: врач назвала лучшее время для еды, чтобы избежать высокого сахара | статьи на masttoys

Диабет 2 типа является результатом плохой выработки инсулина. Если у вас диабет, эта функция нарушается, что впоследствии приводит к повышению уровня сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови может вызвать каскад проблем (которые часто составляют первые симптомы диабета типа), поэтому поиск альтернативных средств их регулирования является ключом к предотвращению дальнейших осложнений.

Принятие разумных диетических решений может имитировать действие инсулина, но то, что вы едите, — не единственное, что имеет значение.

По словам врача общей практики Сары Брюэр, работающей в сотрудничестве со специалистами по диабету CuraLife, время приема пищи также играет роль в контроле уровня сахара в крови.
«Вы должны стремиться есть примерно в одно и то же время каждый день, поэтому старайтесь придерживаться своего обычного времени приема пищи, когда едите вне дома», — посоветовал доктор Брюэр. — «Мало и часто в течение дня может быть лучше, чем три больших приема пищи, но всегда следуйте советам врача в зависимости от лекарств, которые вы принимаете».
Как она объяснила, когда вы едите, это мощный сигнал для внутренних регулирующих систем организма.

Недавние исследования показывают, что для людей без диабета 2 типа высокая частота приема пищи (до шести приемов пищи в день) увеличивает риски для здоровья по сравнению с низкой частотой приема пищи (одно или два приема пищи в день).
«Это может быть связано с благотворным влиянием голодания на снижение уровня холестерина, воспаления, ускорение распада изношенных или поврежденных клеток и влияние на кишечные бактерии и устойчивость к стрессу», — объясняет доктор Брюэр.
Если у вас диабет 2 типа, важно избегать длительных перерывов между приемами пищи, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови, отметила она.

Некоторым людям может потребоваться есть каждые три-четыре часа, а большинству людей с диабетом не следует делать перерывы между приемами пищи более пяти или шести часов.

Ранее Медикфорум писал о симптомах высокого холестерина.

Источник: medikforum.ru

медицына последние новости