В то время как кето и палеодиеты имеют сходство исходя из убеждений разрешенных товаров, у их различные правила, когда дело доходит до товаров, которые они ограничивают. Палеодиета дает больше контраста, а означает ее легче соблюдать. Побочные эффекты, характерные кето, обычно, отсутствуют в палео. Согласно неким исследованиям, палеодиета может предложить значительные достоинства: предотвращение метаболического синдрома и контроль уровня холестерина.
Содержание статьи
Главные запреты
Кето-диета исключает продукты с высочайшим содержанием сахара, в том числе большая часть фруктов. Это резко контрастирует с палеодиетой, которая дозволяет употреблять больше фруктов и даже неких натуральных подсластителей.
Палеодиета исключает обработанное мясо (бекон, ветчина), так как они являются продуктами современных технологий обработки пищевых товаров, те же самые продукты приветствуются в кетогенной диете, при условии, естественно, что они не содержат сахара либо углеводов.
Когда дело доходит до крахмалистых овощей, кето-диета не допускает кабачков, картофеля и бобовых просто поэтому, что они могут оборвать кетоз, но эти овощи разрешены в палеодиете, хотя и в ограниченных количествах.
Побочные эффекты кето отсутствую в палеодиете
Люди, соблюдающие кето-диету, могут испытывать несколько побочных эффектов, все из которых соединены с кетозом. Эти побочные эффекты включают «кето-дыхание» с железным привкусом, также кето-кожную сыпь и так именуемый «кето-грипп». Кетогрипп — набор симптомов, связанных с адаптацией организма к кетогенной диете. К ним относятся мигрени, вялость, тошнота, интеллектуальная отсталость, бессонница, понижение физической активности, запоры и низкое либидо.
Люди, соблюдающие палеодиету, не испытывают этих симптомов, беря во внимание, что их диета не приводит к переходу организма в состояние кетоза.
Ранее Медикфорум писал о том, что один из самых небезопасных видов рака можно найти по состоянию кончиков пальцев.
Источник: