Объятия стимулируют наш организм активнее производить серотонин, также известный как «гормон счастья» – это, прежде всего, полезно для сохранения крепких нервов и психоэмоционального здоровья.
Врач Дебора Ли (Великобритания) рассказала в интервью, что нейромедиатор серотонин играет важную роль в поддержании здоровых циклов сна и бодрствования – он улучшает настроение, делает человека менее беспокойным, что позитивно сказывается на качестве его сна. Говоря о том, чем объятия полезны для здоровья, врач объяснила, что они помогают бороться с бессонницей.
«Нервные импульсы проходят через кожу и периферические нервы, поднимаясь по позвоночнику к мозгу, побуждая высвобождать окситоцин («гормон объятий»), а также серотонин и дофамин. («гормоны счастья»). В результате в организме также снижается уровень гормона стресса кортизола. Это означает, что вы с большей вероятностью будете лучше спать», — сказала Дебора Ли.
Еще один полезный эффект объятий – снижение кровяного давления. Специалист пояснила, что происходящее в их случае сокращение концентрации гормона стресса означает более низкое давление в кровеносных сосудах, благодаря чему уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений сна, включая апноэ и бессонницу.
Помимо того, объятия, способствующие высвобождению «гормонов счастья», помогают мышцам расслабляться, что дает терапевтический эффект при мышечных спазмах, болях в теле. Вдобавок проявление их положительное влияние на иммунную систему. Как результат, организм успешнее борется с простудой и другими сезонными инфекциями.
Еще один важный аспект состоит в том, что объятия улучшают партнерские отношения, усиливая чувство удовлетворенности ими.
«Научно доказано, что пары, которые обнимаются чаще, демонстрируют наибольший рост удовлетворенности отношениями и качества жизни, чаще оценивают свою совместную жизнь как счастливую», — заявила эксперт.
Ранее портал MedikForum.ru писал о симптомах того, что человек страдает бессонницей.
Дебора Ли (Deborah Lee)
Здоровье
в прошлом врач британской службы здравоохранения NHS, сейчас медицинский писатель
Источник: