Возлюбленный во всем мире арахис, пожалуй, один из самых фаворитных орехов. Но хотя арахис — это больше бобовые, чем орешки (арахис вырастает под землей, а не на деревьях!). Его впечатляющий профиль питания и заявленная полезность для здоровья не уступают пользующимся популярностью «реальным» орешкам, таковым как миндаль, кешью и фисташки.
Заполненный полезными жирами, растительным белком и необходимыми микронутриентами, арахис имеет почти все для нашего общего здоровья от утраты веса до наилучшей защиты от рака.
Содержание статьи
Улучшает настроение
Арахис не только лишь поддерживает общее состояние мозга, да и содействует улучшению психологического здоровья. Благодаря аминокислоте под заглавием триптофан арахис помогает провоцировать выработку серотонина, нейромедиатора, регулирующего настроение.
Увеличивает здоровье кожи
Оказывается, для вас не необходимы дорогие увлажняющие средства и средства по уходу за кожей, чтоб поддерживать здоровый вид кожи. Просто съешьте горсть арахиса! Арахис богат витамином Е, который известен своими увлажняющими и заживляющими качествами.
Содействует похудению
Естественно, арахис полон жира и калорий. Но как это ни удивительно звучит, арахис может содействовать похуданию. Это поэтому, что арахис богат клетчаткой и белком, которые помогают регулировать аппетит.
Обеспечивает здоровую беременность
Беременным дамам следует включить арахис в собственный рацион — это неплохой источник фолиевой кислоты, витамина B, нужного для развития плода. Фолиевая кислота также помогает понизить риск прирожденных изъянов.
Защищает от рака желудка
Новейшие исследования демонстрируют, что арахис может играться роль в профилактике рака, в особенности рака желудка. Этот противораковый потенциал идеальнее всего разъяснить антиоксидантами и антивосполительными агентами арахиса, таковыми как п-кумаровая кислота.
Ранее Медикфорум писал о фрукте, который защищает от ишемии.
Источник: