Любовь к арбузам может привести к ожирению | статьи на masttoys

Арбуз – отличное средство очистки организма. В ягоде содержатся витамины, каротин, фолиевая кислота и масса других полезных веществ. Однако употреблять его в больших количествах не рекомендуется людям, больным сахарным диабетом, атеросклерозом, расстройствами кишечника. О том, почему любовь к арбузам может привести к ожирению и проблемам со здоровьем, рассказала диетолог Ольга Григорьян.

Калорийность ягоды невысокая — 25 калорий на 100 г, но опасность для страдающих атеросклерозом, диабетиков, людей с лишним весом представляет значительное содержание сахара в ней.

    Салат из красной фасоли: рецепты с фото

    Тренажер Бубновского для дома

    Как быстро избавиться от прыщей на лице в домашних условиях

В 100 граммах сочной и спелой мякоти от 5 до 10 г сахара:

    Фруктозы – 4,3-4,5 г.
    Глюкозы – 2,4 г.
    Сахарозы – 2 г.

Диетологи советуют употреблять не более 1-1,5 кг арбуза в день, хотя оптимальная суточная доза − 350-500 г. Врачи предупреждают, что чрезмерная любовь к ягоде вызывает нарушение обмена веществ и может стать причиной набора веса. При этом за счет сахаров происходит ухудшение метаболизма и накопление жира в организме.

    Прыщики на подбородке

    Разведение раков в домашних условиях. Условия для выращивания раков на продажу в пруду или аквариуме

    Единовременная выплата пенсионерам

Ягода богата клетчаткой, поэтому усиливает перистальтику кишечника. Арбузная диета или переедание могут спровоцировать диарею, вызвать спазмы ЖКТ.

Летом у многих аллергиков обостряется заболевание. Врачи рекомендуют ограничить употребление арбузов людям с бронхиальной астмой, кожными высыпаниями, псориазом, чтобы избежать рецидива.

главное здоровье