Чем ближе смартфон к спящему человеку, тем хуже качество ночного сна, удостоверились ученые из ОАЭ.
Исследователи из Университета Шарджи констатировали, что близкое нахождение мобильного телефона к человеку во время сна портит качество ночного отдыха, способствуя недосыпу и неврологическому истощению. Об их исследовании пишет издание The National, которое ссылается на результаты научной работы, опубликованные в журнале Sleep Medicine.
Научными работниками были обследованы 500 человек, проживающие в Шардже, Абу-Даби и Аль-Айне. В результате учеными было установлено:
- самое худшее качество сна свойственно людям, которые спят по ночам, кладя телефон под подушку;немногим лучше, но в целом все равно неудовлетворительным было качество ночного сна у людей, которые оставляли свои смартфоны рядом на тумбочке;самым качественным был сон у тех, кто оставлял телефоны далеко от кровати либо за пределами комнаты.
Также, показало исследование, ухудшение качества ночного сна наблюдалось у тех людей, которые пользовались своими гаджетами очень интенсивно.
«Активные пользователи смартфонов попадают в порочный круг недосыпания и как результат быстро приобретают зависимость от чрезмерного потребления кофеина, что лишь усугубляет проблему. Примечательно, что вред наносят не только мобильные телефоны, но также и устройства для мониторинга сна, которые требуют установки в непосредственной близости от человека во время сна», — сообщили ученые.
Ранее МедикФорум писал о том, что проблема недостатка сна из-за влияния смартфонов все чаще затрагивает детей.
Источник: