Ученые исследовательского института йоги Patanjali Research Foundation (Индия) отмечают, что занятия йогой помогают справиться с рядом заболеваний, в том числе внутренним беспокойством, диабетом, гипертонией и ожирением.
«Это никакая не волшебная или черная магия. Йога — наука. Мы исследуем, как она может помогать при лечении, например, психосоматических расстройств, а также болезней, вызываемых неправильным образом жизни», — рассказал известный в Индии специалист по йоге и аюрведе, генеральный секретарь института Ачарья Балкришна.
Группой исследователей под его руководством проводилось тщательное расследование того, как йога влияет на людей, чья работа сопровождается стрессами, усталостью, умственным напряжением. В частности, они наблюдали за IT-специалистами. Было установлено, что двухмесячные занятия по 45 минут ежедневно пять дней в неделю привели к тому, что у наблюдаемых улучшилось общее физическое самочувствие, они стали лучше спать, а продуктивность их работы – выросла.
Ученые констатируют, что подобная «практика йоги полезна всем тем, чья работа связана со стрессами».
Исследователи отметили, что один из феноменов йоги заключается в том, что заниматься ею может любой, и для этих занятий не требуется ни особого оборудования ни специального места – практиковать йогу можно практически везде. По словам специалистов, в Индии йога-комплекс исторически приобрел репутации «больницы для бедных» — упражнения помогают тем, у кого нет доступа к дорогостоящей медицине.
В то же время, оговариваются ученые, на «чудесные исцеления» за счет йоги рассчитывать не стоит.
Ранее МедикФорум публиковал основные советы и рекомендации по занятиям йогой.
Источник: