Если будущие папы и мамы хотят, чтобы их ребёнок был здоров, они должны изменить свой образ жизни за два года до зачатия. В частности, им следует отказаться от употребления алкоголя и начать принимать мультивитамины.
Известный эксперт из Великобритании Грейс Дагдейл, которая специализируется на репродуктивной биологии, дала некоторые советы партнерам, которые думают о рождении ребёнка. В частности, по мнению учёного, пары должны готовиться к этому процессу заранее, и не менее чем за два года до зачатия им необходимо изменить образ жизни. Это довольно сильно отличается от ныне существующих рекомендаций, в которых упоминается срок всего лишь в три месяца до зачатия. По мнению учёного, трех месяцев очевидно недостаточно, особенно если у партнеров имеет лишний вес.
Эксперт советует мужчинам и женщинам сесть на диету и посвятить себя не только здоровому питанию, но и регулярным физическим нагрузкам. Они также должны полностью отказаться от алкоголя и начать принимать мультивитамины. А всё потому, что для успешного похудения с какими бы то ни было заметными результатами среднестатистическому человеку требуется не менее года. Наш организм полностью получит все преимущества здорового питания с необходимым количеством нутриентов, увеличивающих фертильность, в течении одного-двух лет. Несколько месяцев требуется женскому организму для того, чтобы извлечь все плюсы правильного образа жизни для производства максимально здоровых яйцеклеток, и чуть больший срок необходим мужчинам для повышения концентрации сперматозоидов и их качества.
Грейс Дагдейл категорически не согласна с тем, что всех этих результатов можно достичь за три месяца, как теперь говорится в официальных рекомендациях. Она особенно подчеркивает, что её советам должны следовать будущие папы и мамы, которые хотят подойти к рождению ребёнка максимально ответственно и дать ему самое крепкое здоровье. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Источник: