Как подкачать ягодицы в домашних условиях?

Красоту человеческого тела формируют мышечные волокна. Потдянутость и упругость является свидетеством хорошо развитых эластичных мышц. Ягодицы являются самой большой группой мышц в организме каждого человека. В связи с эти, если вы действительно хотите подкачать (далее…)

Похудение с помощью фитнеса

Безусловно, каждый в глубине души мечтает о стройной фигурке и полноценном здоровье. Полнота может являться не только преградой в личной жизни, помехой при выборе модной и красивой одежды, но и причиной возникновения таких заболеваний, как…

Упражнения для подтяжки ягодиц

Если у вас возникла проблема с упругостью ягодиц, то без специальных упражнений не обойтись. Никакая диета вам не поможет, т.к. корень проблемы кроется в ухудшении мышечного тонуса. Однако, эта проблема решается без операции - упражнения…

Как убрать жир с боков упражнениями?

Вопрос о том как убрать жир с боков волнует многих девушек. Это очень портит изящный вид, особенно когда жирок вываливается поверх штанов. Давайте разберемся как все же избавиться от ненавистного жира на боках? Для того…

Изучаем особенности и сложности выполнения планки со скручиванием в висе

Любите необычные и сложные физические испытания? Попробуйте выполнить упражнение планка в висе со скручиванием. Это великолепный способ задействовать практически все группы мышц без особых ухищрений. Главное, приспособить инвентарь и изучить технику. Для (далее…)

Как без ошибок сделать заднюю планку в висе с подтягиванием ног?

Мало кто знает упражнения, которые сразу нагружают все группы мышц. Знакомьтесь с техникой выполнения упражнения задняя планка в висе с подтягиванием ног. Оно поможет проработать не только бедра и ягодицы, но и нагрузить спину, руки…

Как сделать попу упругой

Вялая попа - это проблема ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы - это самая крупная группа мышц и для того чтобы придать им утраченную эффектную упругость (или приобрести) необходимо работать над усилением кровообращения попы и эластичности…

Фитнес упражнения для пресса

Если Вы запланировали освоить программу фитнеса самостоятельно с целью поднятия тонуса организма и получения подтянутого внешнего вида, уделите особое внимание фитнес упражнениям на пресс. От частоты занятий, грамотного подбора комплекса упражнений и соблюдения (далее…)

Как правильно делать интересное упражнение боковая планка в висе?

Надоели однотипные нагрузки и тренировки? Пробуйте новые и необычные упражнения. Начните с классической боковой планки, но не обычной, а в висе. Не зря выполнение на боку считается самым сложным вариантом базовых планок. А в подвешенном…

Планка альпиниста: изучаем все особенности техники

Сочетая два вида классических планок с упором на вытянутые руки и предплечья можно в разы усложнить привычные упражнения. Это планка имитирует движения альпинистов. Поэтому максимальная нагрузка приходится именно на руки, мышцы груди и верха спины.…