Школа, школа, мы скучали… Детки раз в день прогуливаются на занятия, проявляют себя на уроках. Стоп, либо не весьма? Может быть, у ваших ребятишек наблюдаются задачи с памятью, разумом, уровнем запоминания инфы. Часто это быть может соединено с недочетом витаминов и нужных микроэлементов. Для школьников все витамины делят на 5 групп: витамин А, витамины группы В, витамины С, Е и D.
Очевидно, для установления, каких конкретно витаминных комплексов не хватает вашему ребенку, лучше посетить доктора. Конкретно спец опосля сдачи нужных анализов сумеет установить диагноз, выявить недочет, также назначить исцеление.
А для информирования предлагаем для вас наш материал, в каком поведаем, какие витамины просто нужны для школьников.
Витамин А понадобится для профилактики простуд. В осеннюю пору и в весеннюю пору его нужно принимать всем школьникам. Также он дозволит сохранить остроту зрения.
Витамин В дозволяет сделать лучше память, повысить концентрацию внимания, наладит работу нервной системы. При его недочете вероятны раздражительность, завышенная утомляемость, задачи со сном. В рационе школьника непременно должны находиться продукты с витамином группы В: крупы, продукты из молока, говяжья печень, кедровые орешки, грибы, фасоль.
Витамин С нужен для грамотной работы иммунитета, защиты нервной системы и зрения. Цитрусовые и им подобные продукты дозволят восполнить недостаток.
Витамин Е впрямую влияет на мозговую деятельность, на память. Он защищает клеточки мозга от вольных радикалов, участвует в повышении концентрации внимания, координации четких движения.
Витамин Р тоже нужен для защиты капилляров мозга от проницаемости и ломкости. D дозволит лучше усваивать кальций и фосфор, сделает лучше состояние скелета, костей, зубов, сделает сосуды мозга наиболее эластичными, разовьет короткосрочную память.
В подростковом возрасте в особенности принципиально смотреть за состоянием здоровья ребёнка, потому что он вступает в фазу созревания. Чтоб оно протекало благополучно, в рационе должны находиться самые принципиальные витамины: С, Д, Е, группы В. Немаловажен прием Н и А, потому что они избавляют задачи с кожей. А это ведь она из самых нередких жалоб в жизни ребенка.
Помните, что прием витаминов нужен для нормализации последующих действий у малыша:
- Деятельность желез внутренней и наружной секреции;
- Функционирование иммунной системы;
- Процесс кроветворения;
- Формирование скелета;
- Настоящая работа внутренних органов;
- Защита ногтей и волос.
Продукты не постоянно богаты необходимыми субстанциями, потому могут понадобиться витаминные комплексы. Эффективны «Витрум юниор», «Витрум тинейджер», «Компливит-актив», «Мульти-табс Тинейджер», «Мультивита плюс», «Мультибионта». Любой ребенок и препараты имеют собственные индивидуальности. Потому логичным для предназначения будет воззвание к доктору, а уже тем прием выписанных медикаментов.
Источник: