Недостаточный сон серьезно повышает риск преждевременной смерти, установили исследователи из Стокгольмского университета. Но возможно ли восполнить недосып, неизбежно возникающий в рабочие дни?
Исследователи утверждают, что вред от недосыпа в рабочие дни можно компенсировать долгим сном на выходных, об этом сообщается в публикации Journal of Sleep Research. Работа шведских ученых показали, что люди, которые отсыпаются на выходных за всю неделю, восполняют тот вред для организма, который был причинен ему долгим недосыпом в течение недели.
Научные специалисты в течение 13 лет наблюдали за 38 тысячами людьми в возрасте до 65 лет. За этот период умерли 3200 участников, большую часть этих смертей вызвали рак и сердечно-сосудистые заболевания. Проанализировав собранные данные, ученые пришли к выводу, что риск преждевременной смерти был связан с тем, как восполнялся людьми дефицит сна. Если добровольцы спали долго на выходных, это было хорошо, но постоянный долгий сон вновь повышал риск смерти вновь.
«У людей, которые спали менее пяти часов в сутки, риск преждевременной смерти был самый высокий, он увеличивался на 65% по сравнению с теми, кто спал шесть-семь часов», — констатировали научные специалисты.
Примечательно, что авторы другого исследования, итальянские ученые из Политехнического университета в Марче сделали шокирующее открытие о влиянии нехватки качественного сна на головной мозг – ученые обнаружили, что в таких обстоятельствах мозг начинает поедать сам себя.
По данным МедикФорума, недосып чрезмерно активизирует глиальные клетки, что ведет к постепенному уничтожению синапсов – связующих звеньев между нейронами.
Источник: